昨夜のレッスンでのQ&Aをシェアさせていただきますね☺️
Q)
「臥式で頭、肩を床から持ち上げる動きの時に、首の筋肉に力が入って、緩むことができないのですが、、、」
というご質問を頂きました.
A)
動きの中には、陰と陽があります. 外に向かい伸びていく陽の動き、内に向かい還る陰の動き.
呼吸にも陰陽があり、吐くが陽、吸うが陰です.
動作の陰陽と呼吸の陰陽は、一致する時としない時があります. (この点は今回触れません)
いずれにしても、動きの中に、力を入れる「収縮」と力を抜く「弛緩」があります.
その両方の中で深くリラックスしていきます.
交感神経と副交感神経の両方が必要です. どちらが要不要ということではありません.
わかりますか？
大事なのは、収縮(緊張)と弛緩の間を、自由自在に行き来できるようになることです.
私たちは、圧倒的に収縮(緊張)に傾いているので、クラスの中では、弛緩を強調しています.
私たちのほとんどは、緩みすぎるくらいが、ちょうどよいのです.
収縮(緊張)と弛緩の間を、自在に飛び回ってください🦋✨
ご質問頂き、ありがとうございます✨🙏✨