瞑想前の氣の運動

瞑想前に、体を大きく使って氣の運動をすることがあります。

私たちの意識は、日常の慌ただしい生活の中で、体から飛び出していろいろなところを彷徨うことがあります。

体を大きく使って氣の運動をすると、どこかを彷徨っている意識が、まず自分の体へと還ってきます。

そして、十分な水分を摂った後、呼吸を落ち着けて静かに座り、ゆっくりと意識を丹田へと収めていくのです。

8/11のクラスは、そのようなよき時間でした。